A síndrome de burnout é um distúrbio psíquico caracterizado pelo estado de tensão emocional e estresse provocados por condições de trabalho desgastantes. Segundo o CID-11, nova Classificação Estatística de Doenças e Problemas Relacionados, que entrou em vigor no dia 1º de janeiro de 2022, que é estabelecido pela organização Mundial da Saúde (OMS), o burnout é uma doença ocupacional.

O sintoma típico da síndrome de burnout é a extrema exaustão física e mental, que se reflete em atitudes negativas, tais como:

Ausências no trabalho;

Agressividade;

Isolamento;

Mudanças bruscas de humor;

Irritabilidade;

Dificuldade de concentração;

Lapsos de memória;

Ansiedade;

Depressão;

Pessimismo;

Baixa autoestima.

Dor de cabeça, enxaqueca, cansaço, sudorese, palpitação, pressão alta, dores musculares,

insônia, crises de asma, distúrbios gastrintestinais são manifestações físicas que podem

estar associadas à síndrome.

O tratamento da síndrome de burnout inclui o uso de antidepressivos e psicoterapia.

Sim. Pela legislação atual, portadores de burnout têm esse direito e, em casos considerados graves, até à aposentadoria por invalidez. 

Para que não haja preconceito na hora de discutir o assunto, é importante não tentar traçar um perfil dos afetados pelo burnout. Isso porque, na verdade , doença pode acometer qualquer um. Já dentro das empresas, as falhas institucionais que podem contribuir para o adoecimento dos profissionais estão ligadas à gestão de pessoas e ao clima institucional. Garantir que os colaboradores tenham valores e propósito alinhados aos da empresa é uma chave importante. A ideia antiquada de motivar apenas pelo salário, de fato, não funciona bem. E aí tem que haver um entendimento real, não apenas no plano das ideias, de que a produtividade aumenta quando as pessoas são respeitadas, quando os colaboradores têm tempo para lazer e para cuidar de suas vidas pessoais e de suas famílias, por exemplo. Além disso, é preciso trabalhar as relações dentro da empresa, nos diversos níveis de comunicação, com líderes que não sejam apenas tecnicamente bons em suas áreas, mas que tenham as habilidades humanas e o alinhamento de valores para gerir um time com saúde. 

Estudos mostram que o aprimoramento constante ajuda a evitar o burnout, por isso é altamente recomendado que as empresas procurem profissionais capazes e qualificados para trazer treinamento, palestras que visem à saúde mental e o bem-estar de seus colaboradores. Investir na inteligência emocional ajuda a garantir um ambiente corporativo harmônico que vai repercutir fortemente na saúde mental de todos os envolvidos. O mindfulness, por exemplo, uma técnica de meditação muito estudada e utilizada no campo da psicologia positiva, tem sido aplicada nas maiores empresas do mundo, mostrando com dados científicos o quanto decaiu o estresse no ambiente de trabalho, assim como aumentou consideravelmente o sentimento de bem-estar e a capacidade de concentração.

● A principal recomendação é, se você percebe os sintomas acima relatados, que procure primeiramente atendimento médico psiquiátrico e também psicoterápico.

● Não use a falta de tempo como desculpa para deixar de praticar exercícios físicos e não desfrutar momentos de descontração e lazer. Mudanças no estilo de vida podem ser a melhor forma de prevenir ou mesmo tratar a síndrome de burnout;

● Entenda que o consumo de álcool e de outras drogas para afastar as crises de ansiedade e depressão não são uma boa solução;

● Avalie quanto as condições de trabalho estão interferindo em sua qualidade de vida e prejudicando sua saúde física e mental;

● Considere também a possibilidade de propor uma nova dinâmica para as atividades diárias e objetivos profissionais;

● Ouça a opinião de seus familiares, amigos e colegas: Quem tem burnout, muitas vezes não percebe o quanto de fato, está precisando de ajuda e cuidado para realizar o tratamento e mudar seu estilo de vida;

● Procure ajuda profissional e invista no teu maior patrimônio: tua vida!

● Estabeleça um dia de descanso durante a semana e siga isso cabalmente! Neste dia sinta o que o teu corpo está pedindo, se é dormir, permita-se e durma o quanto é preciso; tenha contato com a natureza; ande descalço sobre a terra ou grama; tome banho de rio, cascata ou se mar; ouça boa música, leia bons livros; evite o celular;

fique perto de gente legal e positiva; se ame e se cuide com muito carinho.

Dra. Jane Krüger